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Escolhe uma receita, organiza a semana ou encontra espaço para te mexeres. Três pontos de partida para dias reais.

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Capa do eBook Cozinha 15

Para cozinhar

Cozinha 15

Quinze receitas para dias reais, pensadas para duas porções.

  • 15 receitas
  • 2 porções
  • 24 páginas

9,90 €PDF digital · pagamento único

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Dentro deste eBook:

  • Iogurte espesso, pera tostada e pistácio
  • Tostas de requeijão, figo e tomilho
  • Ovos cremosos com espinafres e queijo da Ilha
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Capa do eBook Plano 28

Para organizar

Plano 28

Quatro semanas de receitas e organização flexível, ao teu ritmo.

  • 28 receitas
  • 4 semanas
  • 44 páginas

14,90 €PDF digital · pagamento único

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Dentro deste eBook:

  • Iogurte de baunilha, pera Rocha e noz
  • Ovos turcos express
  • Tostas de ricotta, tomate assado e manjericão
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Capa do eBook Passo 21

Para te mexeres

Passo 21

Vinte e um dias de movimento em casa, com sessões curtas e graduais.

  • 21 dias
  • 9 sessões
  • 25 páginas

14,90 €PDF digital · pagamento único

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Dentro deste eBook:

  • Fundamentos com calma
  • Mobilidade que acorda
  • Ritmo leve
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